Страницы 135, 136, 137
Наше питание
Устройте с ребятами соревнование, кто назовёт больше продуктов растительного и животного происхождения. Вспомни, что ты знаешь о витаминах. Вспомни из 2 класса, как ухаживать за зубами.
Пример продуктов растительного происхождения: яблоки, груши, смородина, малина, клубника, сливы, орехи, виноград, фасоль, бобы, морковь, свекла, картофель, репа, подсолнечное масло, оливковое масло, лук, чеснок, спаржа, петрушка, укроп, кинза, баклажаны, арбузы, кукуруза, гречка, подсолнух, капуста, мука, хлеб.
Пример продуктов животного происхождения: мясо, рыба, молоко, колбаса, сыр, мед, яйца, икра, креветки, сало, жир.
Вспоминаем, что знаем о витаминах.
Витамины — это вещества, которые жизненно необходимы для нормальной работы организма и поддержания иммунитета.
Вспоминаем из 2 класса, как ухаживать за зубами.
Зубы следует чистить каждый день: утром и вечером. Чистить зубы нужно не менее трех минут. Зубная щетка должна быть чистой, и ее периодически надо менять на новую. После еды нужно ополаскивать рот. Никогда нельзя есть что-либо после того, как ты почистил зубы на ночь.
Подумай, для чего нужно сеть.
С пищей человек получает необходимые организму питательные вещества.
Практическая работа
1. Изучи этикетки на упаковках от различных продуктов. На них указано, какие питательные вещества и в каком количестве содержатся в этих продуктах. Результаты исследования занеси в рабочую тетрадь.
2. Сравни данные о содержании питательных веществ в разных продуктах.
Изучи по рисунку и тексту учебника строение и работу пищеварительной системы. Приготовься сделать сообщение классу.
Пищеварительная система обеспечивает измельчение и переваривание пищи. Она даёт нашему организму питательные вещества для роста и развития, а также энергию для жизни.
Пищеварительная система состоит из ротовой полости, глотки, пищевода, печени, желудка, тонкой кишки, толстой кишки.
Сначала пища попадает в ротовую полость, затем через глотку и пищевод — в желудок, а из него — в кишечник.
В ротовой полости она пережёвывается зубами и перемешивается языком. Под действием слюны пища начинает перевариваться.
В желудке происходит дальнейшее переваривание под действием желудочного сока.
Участвует в пищеварении также печень. Она выделяет в тонкий кишечник желчь — особую жидкость, необходимую для переваривания пищи.
В кишечнике переваривание пищи заканчивается. Образовавшиеся вещества всасываются через стенки кишечника в кровь и разносятся по всему организму. Непереваренные остатки пищи удаляются из кишечника.
Прочитайте и обсудите правила здорового питания. Какие из них вы выполняете, а какие стали для вас новыми?
Проверь себя
1. Какие питательные вещества человек получает с пищей?
Человек получает с пищей белки, жиры, углеводы и витамины.
2. Как устроена пищеварительная система?
Пищеварительная система состоит из ротовой полости, глотки, пищевода, печени, желудка, тонкой кишки, толстой кишки.
3. Какие изменения происходят с пищей в органах пищеварения?
Пища начинает перевариваться в ротовой полости, когда человек пережёвывает её зубами и перемешивает языком со слюной. Затем в виде однородной массы проходит через глотку по пищеводу в желудок, где переваривается под действием желудочного сока. В кишечнике переваривание пищи заканчивается. Питательные вещества всасываются в стенки кишечника и разносятся кровью по всему организму. Непереваренные остатки пищи удаляются из кишечника.
4. Как правильно питаться?
- Нужно есть разнообразную пищу.
- Сладостей надо есть поменьше.
- Не надо есть много жареного, копчёного, солёного, острого.
- Пища не должна быть очень горячей.
- Нужно стараться есть в одно и то же время.
- С утра нужно обязательно завтракать.
- Ужинать нужно не меньше чем за 2 часа до сна.
Задания для домашней работы
1. Запиши в словарик: белки, жиры, углеводы, пищеварительная система.
Белки − вещества, которые служат основным «строительным материалом» для тела человека.
Жиры − обеспечивают организм энергией, а также служат «строительным материалом» для тела.
Углеводы − главный поставщик энергии для нашего тела.
Пищеварительная система − это система органов которая обеспечивает измельчение и переваривание пищи в организме.
2. Запомни, как надо правильно питаться. Выполняй эти правила. Попроси взрослых помочь тебе в этом.
- Нужно есть разнообразную пищу.
- Сладостей надо есть поменьше.
- Не надо есть много жареного, копчёного, солёного, острого.
- Пища не должна быть очень горячей.
- Нужно стараться есть в одно и то же время.
- С утра нужно обязательно завтракать.
- Ужинать нужно не меньше чем за 2 часа до сна.